{"id":5092,"date":"2026-06-04T06:08:00","date_gmt":"2026-06-04T09:08:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.brasil247.com\/tendencias\/?p=5092"},"modified":"2026-06-03T11:24:56","modified_gmt":"2026-06-03T14:24:56","slug":"um-estudo-de-psicologia-concluiu-que-adultos-que-reassistem-a-novelas-antigas-ou-programas-de-sua-infancia-para-relaxar-tem-um-mecanismo-de-regulacao-do-estresse-sem-igual","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.brasil247.com\/tendencias\/2026\/06\/04\/um-estudo-de-psicologia-concluiu-que-adultos-que-reassistem-a-novelas-antigas-ou-programas-de-sua-infancia-para-relaxar-tem-um-mecanismo-de-regulacao-do-estresse-sem-igual\/","title":{"rendered":"Um estudo de psicologia concluiu que adultos que reassistem a novelas antigas ou programas de sua inf\u00e2ncia para relaxar t\u00eam um mecanismo de regula\u00e7\u00e3o do estresse sem igual"},"content":{"rendered":"\n<link href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Inter:wght@400;600;700;800&#038;display=swap\" rel=\"stylesheet\">\r\n<style>\r\n\/* Prote\u00e7\u00e3o contra inje\u00e7\u00e3o do \"Veja Tamb\u00e9m\" (JNews inline related posts) *\/\r\n.rdp-curiosidades-wrapper .jnews_inline_related_post_wrapper,\r\n.rdp-curiosidades-wrapper .jnews_inline_related_post,\r\n.rdp-curiosidades-wrapper .jeg_postblock,\r\n.rdp-curiosidades-wrapper [class*=\"jnews_inline\"],\r\n.rdp-curiosidades-wrapper [class*=\"jeg_postblock\"],\r\n.rdp-curiosidades-wrapper [class*=\"jeg_block\"] {\r\n  display: none !important;\r\n  height: 0 !important;\r\n  max-height: 0 !important;\r\n  overflow: hidden !important;\r\n  visibility: hidden !important;\r\n  margin: 0 !important;\r\n  padding: 0 !important;\r\n  border: none !important;\r\n  font-size: 0 !important;\r\n  line-height: 0 !important;\r\n}\r\n.rdp-curiosidades-wrapper {\r\n  max-width: 620px;\r\n  margin: 28px auto;\r\n  background: #FFFFFF;\r\n  border: 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class=\"rdp-curiosidades-wrapper\">\r\n  <div class=\"rdp-curiosidades-header\">\r\n    <span class=\"rdp-curiosidades-line\"><\/span>\r\n    <span class=\"rdp-curiosidades-title\">Curiosidades da Psicologia<\/span>\r\n    <span class=\"rdp-curiosidades-line\"><\/span>\r\n  <\/div>\r\n  <ul class=\"rdp-curiosidades-list\">\r\n    <li class=\"rdp-curiosidades-item\">\r\n      <span class=\"rdp-curiosidades-item-bullet\"><\/span><span class=\"rdp-curiosidades-item-title\">O c\u00e9rebro entra em &#8220;modo econ\u00f4mico&#8221;:<\/span> <span class=\"rdp-curiosidades-item-desc\">Quando reassistimos a algo j\u00e1 conhecido, o c\u00e9rebro demanda menos esfor\u00e7o cognitivo, o que reduz a ansiedade e cria uma sensa\u00e7\u00e3o profunda de conforto, quase como um descanso mental.<\/span>\r\n    <\/li>\r\n    <li class=\"rdp-curiosidades-item\">\r\n      <span class=\"rdp-curiosidades-item-bullet\"><\/span><span class=\"rdp-curiosidades-item-title\">A nostalgia ativa dopamina:<\/span> <span class=\"rdp-curiosidades-item-desc\">Rever programas da inf\u00e2ncia libera dopamina, o neurotransmissor do prazer, criando uma recompensa emocional que funciona como uma verdadeira &#8220;terapia acess\u00edvel&#8221; no dia a dia.<\/span>\r\n    <\/li>\r\n    <li class=\"rdp-curiosidades-item\">\r\n      <span class=\"rdp-curiosidades-item-bullet\"><\/span><span class=\"rdp-curiosidades-item-title\">Nostalgia n\u00e3o \u00e9 saudade triste:<\/span> <span class=\"rdp-curiosidades-item-desc\">A psicologia descobriu que a nostalgia \u00e9, na maioria das vezes, uma experi\u00eancia emocionalmente positiva, capaz de fortalecer a autoestima, a sensa\u00e7\u00e3o de pertencimento e o bem-estar psicol\u00f3gico.<\/span>\r\n    <\/li>\r\n  <\/ul>\r\n<\/div>\r\n<div style=\"clear:both;height:0;overflow:hidden;\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Voc\u00ea j\u00e1 se pegou ligando naquele cap\u00edtulo da novela favorita de anos atr\u00e1s, ou colocando para tocar aquela s\u00e9rie de quando era crian\u00e7a, s\u00f3 para relaxar depois de um dia exaustivo? Se sim, saiba que seu c\u00e9rebro est\u00e1 fazendo algo muito mais inteligente do que parece. A psicologia vem investigando esse comportamento com aten\u00e7\u00e3o crescente, e o que os estudos revelam sobre a <strong>regula\u00e7\u00e3o do estresse<\/strong> e a <strong>nostalgia<\/strong> \u00e9, ao mesmo tempo, surpreendente e acolhedor: revisitar o passado pela tela pode ser um mecanismo genu\u00edno de <strong>equil\u00edbrio emocional<\/strong>, especialmente para adultos em meio \u00e0 correria da vida moderna.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que a psicologia diz sobre a regula\u00e7\u00e3o do estresse pela nostalgia<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A <strong>regula\u00e7\u00e3o do estresse<\/strong> \u00e9 a capacidade que a mente tem de monitorar e ajustar as pr\u00f3prias rea\u00e7\u00f5es emocionais diante das press\u00f5es do cotidiano. Quando um adulto escolhe reassistir a uma novela da inf\u00e2ncia ou a um programa querido de d\u00e9cadas atr\u00e1s, ele est\u00e1, sem perceber, acionando um recurso poderoso de autocuidado. Do ponto de vista neuropsicol\u00f3gico, conte\u00fados j\u00e1 conhecidos exigem muito menos esfor\u00e7o cognitivo do c\u00e9rebro, funcionando quase como um &#8220;modo econ\u00f4mico&#8221; que reduz a tens\u00e3o acumulada e favorece o relaxamento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A <strong>nostalgia<\/strong>, por sua vez, ativa regi\u00f5es cerebrais associadas \u00e0 mem\u00f3ria autobiogr\u00e1fica, ao sistema de recompensa e \u00e0 regula\u00e7\u00e3o emocional, estimulando a libera\u00e7\u00e3o de dopamina, o neurotransmissor ligado ao prazer e ao bem-estar. N\u00e3o se trata, portanto, de uma fuga do presente, mas de um recurso psicol\u00f3gico leg\u00edtimo, que fortalece a autoestima e a sensa\u00e7\u00e3o de continuidade pessoal ao longo da vida.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como esse comportamento aparece no nosso dia a dia<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sabe quando voc\u00ea termina um dia repleto de tarefas, com a cabe\u00e7a cheia de preocupa\u00e7\u00f5es, e a \u00fanica vontade \u00e9 de ligar naquela novela que passava na sua adolesc\u00eancia? Esse impulso faz todo sentido. Em momentos de cansa\u00e7o, sobrecarga ou ansiedade, o c\u00e9rebro busca naturalmente experi\u00eancias previs\u00edveis, que tragam uma sensa\u00e7\u00e3o de controle e seguran\u00e7a. Reassistir \u00e0quele programa j\u00e1 conhecido \u00e9, emocionalmente falando, como voltar para um lugar seguro.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para muitas m\u00e3es e donas de casa, esse h\u00e1bito de <strong>revisitar conte\u00fados da inf\u00e2ncia<\/strong> acontece nos breves momentos de pausa: enquanto dobra roupa, depois de colocar os filhos para dormir ou nos intervalos da rotina intensa. Nesses instantes, a mem\u00f3ria afetiva \u00e9 reativada, trazendo junto sentimentos de familiaridade, afeto e acolhimento que ajudam a equilibrar as emo\u00e7\u00f5es e a retomar o f\u00f4lego para continuar.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.brasil247.com\/tendencias\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/psico-1-1024x576.jpg\" alt=\"Um estudo de psicologia concluiu que adultos que reassistem a novelas antigas ou programas de sua inf\u00e2ncia para relaxar t\u00eam um mecanismo de regula\u00e7\u00e3o do estresse sem igual\" class=\"wp-image-5093\" srcset=\"https:\/\/www.brasil247.com\/tendencias\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/psico-1-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.brasil247.com\/tendencias\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/psico-1-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.brasil247.com\/tendencias\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/psico-1-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.brasil247.com\/tendencias\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/psico-1-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.brasil247.com\/tendencias\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/psico-1-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.brasil247.com\/tendencias\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/psico-1.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">O c\u00e9rebro encontra conforto no que j\u00e1 conhece.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mem\u00f3ria afetiva e bem-estar: o que mais a psicologia revela<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Um aspecto fascinante que a psicologia vem aprofundando \u00e9 o papel da <strong>mem\u00f3ria afetiva<\/strong> nesse processo. Quando reassistimos a algo que nos marcou na inf\u00e2ncia, n\u00e3o estamos apenas recordando imagens e hist\u00f3rias, estamos revivendo as emo\u00e7\u00f5es que acompanhavam aquele momento: a seguran\u00e7a do lar, a despreocupa\u00e7\u00e3o da idade, o afeto das pessoas ao redor. Essa reconex\u00e3o emocional com o passado tem efeitos reais no presente, reduzindo estados negativos como a tristeza e a irritabilidade, e ampliando a sensa\u00e7\u00e3o de prop\u00f3sito e pertencimento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pesquisadores tamb\u00e9m destacam que a <strong>nostalgia<\/strong> exercida de forma saud\u00e1vel, como uma escolha flex\u00edvel e n\u00e3o como uma fuga constante da realidade, \u00e9 uma estrat\u00e9gia leg\u00edtima de <strong>autocuidado emocional<\/strong>. Ela ajuda a fortalecer a identidade pessoal, reconectar com valores e afetos que nos constituem e criar um senso de continuidade entre quem fomos e quem somos hoje.<\/p>\n\n\n\n<link href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Inter:wght@400;600;700;800&amp;display=swap\" rel=\"stylesheet\">\n<style>\n\/* Prote\u00e7\u00e3o contra inje\u00e7\u00e3o do \"Veja Tamb\u00e9m\" (JNews inline related posts) *\/\n.rdp-pontos-wrapper .jnews_inline_related_post_wrapper,\n.rdp-pontos-wrapper .jnews_inline_related_post,\n.rdp-pontos-wrapper .jeg_postblock,\n.rdp-pontos-wrapper [class*=\"jnews_inline\"],\n.rdp-pontos-wrapper [class*=\"jeg_postblock\"],\n.rdp-pontos-wrapper [class*=\"jeg_block\"] {\n  display: none !important;\n  height: 0 !important;\n  max-height: 0 !important;\n  overflow: hidden !important;\n  visibility: hidden !important;\n  margin: 0 !important;\n  padding: 0 !important;\n  border: none !important;\n  font-size: 0 !important;\n  line-height: 0 !important;\n}\n.rdp-pontos-wrapper {\n  max-width: 100%;\n  margin: 32px 0;\n  background: #F8F9FA;\n  border: 1px solid #E0E0E0;\n  border-radius: 12px;\n  padding: 28px 28px 20px;\n  font-family: 'Inter', sans-serif;\n  box-shadow: 0 4px 20px rgba(47,195,238,0.12);\n  overflow: hidden;\n  contain: layout style;\n  isolation: isolate;\n  position: relative;\n  z-index: 1;\n}\n.rdp-pontos-wrapper > *:not(.rdp-pontos-title):not(.rdp-pontos-grid) {\n  display: none !important;\n  height: 0 !important;\n  overflow: hidden !important;\n  margin: 0 !important;\n  padding: 0 !important;\n  border: none !important;\n}\n.rdp-pontos-title {\n  font-family: 'Inter', sans-serif;\n  font-size: 20px;\n  font-weight: 800;\n  color: #1A1A1A;\n  margin: 0 0 20px 0;\n  line-height: 1.3;\n  text-align: center;\n}\n.rdp-pontos-grid {\n  display: grid;\n  grid-template-columns: repeat(3, 1fr);\n  gap: 18px;\n}\n.rdp-pontos-item {\n  background: #FFFFFF;\n  border: 1px solid #E0E0E0;\n  border-top: 3px solid #2FC3EE;\n  border-radius: 10px;\n  padding: 22px 20px;\n  box-shadow: 0 2px 10px rgba(47,195,238,0.10);\n  transition: box-shadow 0.3s ease, border-color 0.3s ease;\n  text-align: center;\n}\n.rdp-pontos-item:hover {\n  box-shadow: 0 4px 20px rgba(47,195,238,0.22);\n  border-color: #2FC3EE;\n}\n.rdp-pontos-emoji {\n  font-size: 32px;\n  line-height: 1;\n  margin-bottom: 12px;\n  display: block;\n  text-align: center;\n}\n.rdp-pontos-item-title {\n  font-size: 15px;\n  font-weight: 700;\n  color: #1A1A1A;\n  margin-bottom: 8px;\n  line-height: 1.3;\n}\n.rdp-pontos-item-desc {\n  font-size: 14px;\n  color: #333333;\n  line-height: 1.6;\n  margin: 0;\n}\n@media (max-width: 768px) {\n  .rdp-pontos-wrapper {\n    padding: 20px 16px 14px;\n  }\n  .rdp-pontos-grid {\n    grid-template-columns: 1fr;\n    gap: 14px;\n  }\n  .rdp-pontos-title {\n    font-size: 18px;\n  }\n}\n<\/style>\n<div class=\"rdp-pontos-wrapper\">\n  <div class=\"rdp-pontos-title\">Pontos-chave da psicologia<\/div>\n  <div class=\"rdp-pontos-grid\">\n    <div class=\"rdp-pontos-item\">\n      <span class=\"rdp-pontos-emoji\">\ud83e\udde0<\/span>\n      <div class=\"rdp-pontos-item-title\">O c\u00e9rebro busca o familiar<\/div>\n      <p class=\"rdp-pontos-item-desc\">Em momentos de estresse, o c\u00e9rebro prefere conte\u00fados conhecidos porque eles exigem menos esfor\u00e7o cognitivo, gerando al\u00edvio da tens\u00e3o e sensa\u00e7\u00e3o de controle emocional.<\/p>\n    <\/div>\n    <div class=\"rdp-pontos-item\">\n      <span class=\"rdp-pontos-emoji\">\ud83d\udc9b<\/span>\n      <div class=\"rdp-pontos-item-title\">Nostalgia como autocuidado<\/div>\n      <p class=\"rdp-pontos-item-desc\">Revisitar programas e novelas da inf\u00e2ncia \u00e9 uma forma leg\u00edtima de regula\u00e7\u00e3o emocional. Essa pr\u00e1tica libera dopamina e reconecta o adulto a sentimentos de seguran\u00e7a e bem-estar.<\/p>\n    <\/div>\n    <div class=\"rdp-pontos-item\">\n      <span class=\"rdp-pontos-emoji\">\ud83c\udf31<\/span>\n      <div class=\"rdp-pontos-item-title\">Mem\u00f3ria afetiva e identidade<\/div>\n      <p class=\"rdp-pontos-item-desc\">A mem\u00f3ria afetiva reativada pela nostalgia fortalece a identidade pessoal, amplia o sentimento de pertencimento e ajuda a criar continuidade entre o passado e o presente.<\/p>\n    <\/div>\n  <\/div>\n<\/div>\n<div style=\"clear:both;height:0;overflow:hidden;\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para quem quiser se aprofundar no tema, pesquisadores brasileiros da Universidade Federal de Pernambuco desenvolveram uma escala para medir a disposi\u00e7\u00e3o \u00e0 <strong>nostalgia<\/strong> no contexto nacional, publicada na revista <em>Avalia\u00e7\u00e3o Psicol\u00f3gica<\/em>. O estudo pode ser consultado <a href=\"https:\/\/pepsic.bvsalud.org\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S1677-04712021000100002\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">nesta pesquisa sobre nostalgia e bem-estar emocional publicada no PePSIC<\/a>, e traz reflex\u00f5es valiosas sobre como esse sentimento opera na vida das pessoas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que entender isso pode transformar sua vida<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Compreender que a <strong>regula\u00e7\u00e3o do estresse<\/strong> pode acontecer de formas simples e acess\u00edveis, como se permitir reassistir \u00e0quela novela querida sem culpa, \u00e9 um passo importante no caminho do <strong>autoconhecimento<\/strong>. Muitas pessoas sentem vergonha ou acham que est\u00e3o &#8220;perdendo tempo&#8221; com esse h\u00e1bito, quando na verdade est\u00e3o cuidando ativamente de sua sa\u00fade mental. Reconhecer isso muda a rela\u00e7\u00e3o que temos com o pr\u00f3prio descanso e com as estrat\u00e9gias que usamos para lidar com as emo\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nos relacionamentos familiares, esse entendimento tamb\u00e9m abre portas. Quando uma m\u00e3e entende que seu desejo de revisitar momentos do passado \u00e9 uma forma de buscar equil\u00edbrio emocional, ela consegue se tratar com mais empatia e se dar permiss\u00e3o para descansar de verdade, sem culpa. E um adulto que cuida bem das pr\u00f3prias emo\u00e7\u00f5es est\u00e1 muito mais presente e dispon\u00edvel para quem ama.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que a psicologia ainda est\u00e1 descobrindo sobre nostalgia e bem-estar<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A psicologia ainda tem muito a explorar sobre como a <strong>nostalgia<\/strong> e a <strong>mem\u00f3ria afetiva<\/strong> interagem com o bem-estar ao longo das diferentes fases da vida adulta. Pesquisadores investigam, por exemplo, como esse recurso emocional se comporta em per\u00edodos de crise, mudan\u00e7a ou solid\u00e3o, e de que forma a frequ\u00eancia com que se recorre ao passado pode indicar tanto uma estrat\u00e9gia saud\u00e1vel de autocuidado quanto um sinal de que algo precisa de aten\u00e7\u00e3o no presente. O campo \u00e9 f\u00e9rtil e promissor, e cada nova descoberta nos ajuda a entender melhor a complexidade bonita da mente humana.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Da pr\u00f3xima vez que voc\u00ea apertar o play naquele cap\u00edtulo que j\u00e1 assistiu tantas vezes, lembre-se: seu c\u00e9rebro sabe exatamente o que est\u00e1 fazendo. Permitir-se sentir <strong>nostalgia<\/strong> com leveza \u00e9 tamb\u00e9m uma forma de se conhecer melhor e de tratar a si mesma com o cuidado que voc\u00ea merece.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Curiosidades da Psicologia O c\u00e9rebro entra em &#8220;modo econ\u00f4mico&#8221;: Quando reassistimos a algo j\u00e1 conhecido, o c\u00e9rebro demanda menos esfor\u00e7o cognitivo, o que reduz a ansiedade e cria uma sensa\u00e7\u00e3o profunda de conforto, quase como um descanso mental. 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