Lidando com pequenas dores de joelho

Leve lesão no joelho? Saiba quais os sintomas, como realizar os primeiros socorros e quando procurar o médico

16 de setembro de 2015, 07:24 hAtualizado em 24 de maio de 2019, 13:53 h

Por Louis Neipris, M.D., escritor contribuinte.
Revisão médica: Giselle HPR Diniz.

Passo a Passo: Cuidando de pequenas dores de joelho
O joelho é uma grande e complexa articulação. Ele é composto de ossos, tendões, cartilagens, ligamentos e bolsas repletas de líquido que ajudam a lubrificar a articulação. Como carro chefe do organismo, também é vulnerável a lesões.

Quando ferido, o joelho responde com uma cascata de reações que conduzem à inflamação e reparação. Repetidas lesões e inflamação podem levar a dor progressiva no joelho, além de postergar a cura completa.

Muitas vezes você pode cuidar por conta própria de lesões menores no joelho, como dor leve ou inchaço, mas quando os sintomas não desaparecem ou pioram (ou são graves inicialmente), é hora de consultar seu médico.

Avalie os sintomas

Os sintomas de uma lesão menor no joelho podem incluir:

Dor ao dobrar o joelho
Dor ao caminhar ou subir e descer escadas
Inchaço leve em uma área (logo abaixo ou na lateral do joelho)
Ranger ou estalar ao movimentar o joelho
Se você sofrer uma lesão, é importante realizar os primeiros socorros o mais breve possível. Isto pode ajudar também em lesões de desgaste, como aquela produzida pela tensão frequente em seu joelho, ou quando você não tem uma lesão específica conhecida. Neste caso, porém, você terá que chegar à causa da dor, ou esta poderá piorar. Se a dor persistir, o diagnóstico deverá ser feito por um médico.

Realize primeiros socorros
Use uma terapia composta por: repouso, gelo, compressão e elevação.

Descanse o joelho. Não faça qualquer atividade que cause dor. Evite ficar em pé o maior tempo possível. Você pode precisar de apenas um ou dois dias de descanso para uma pequena lesão. Se precisar de mais tempo, deve ter ocorrido uma lesão mais grave que necessita de cuidados do seu médico.
Gelo. Aplique gelo ou uma compressa fria para reduzir a dor aguda e inchaço no joelho. Os médicos aconselham a aplicação de gelo não mais de 15 minutos a uma hora, três ou quatro vezes por dia. A compressa fria caseira feita de ervilhas congeladas em um saco plástico se encaixa aos contornos do seu joelho. Não aplique nada congelado (gelo, bloco de vegetais congelados ou qualquer outra coisa) diretamente sobre a pele. Proteja sua pele envolvendo a bolsa de gelo em um pano. Remova o gelo se área começar a ficar dormente. Não use gelo se você tiver diabetes, ou problemas em seus nervos ou vasos sanguíneos.
Compressão. Use uma faixa de compressão para reduzir o inchaço. A faixa elástica funciona bem. Enrole sta faixa em torno do seu joelho, tomando cuidado para não interromper o fluxo de sangue. Não use esta faixa durante a noite ou quando dorme.
Eleve o joelho acima do nível do coração para reduzir o inchaço e evitar o acúmulo de líquidos. Tente apoiar seu joelho em travesseiros enquanto está deitado na cama ou sentado em uma cadeira.

Analgésicos. Analgésicos podem ajudar com a dor e inchaço. Pergunte ao seu médico sobre como utilizá-los.
anti-inflamatórios não esteroides (AINEs) incluem naproxeno e ibuprofeno. Estes medicamentos podem reduzir o inchaço, bem como a dor
O acetaminofeno é outra opção para o alívio da dor, mas não tem ação anti-inflamatória
Mas, estes dois tipos de medicamentos podem interagir com outros medicamentos e não devem ser usados por pessoas com determinados problemas de saúde. Pergunte sempre ao seu médico qual o medicamento ideal para você. Tenha o cuidado de seguir as instruções do rótulo de quaisquer medicamentos que você usa.

Consulte o seu médico, se:
Você não conseguir colocar o peso do seu corpo sobre o joelho
O inchaço for muito grande
Você não puder dobrar ou alongar a articulação do joelho
A dor for grave
Dor no joelho persistir apesar do tratamento feito em casa
Procure ajuda médica de emergência se:
Houver uma deformidade (como de um osso quebrado) na perna ou joelho
Você tiver uma perda de sensibilidade na perna
Houver sinais de infecção, tais como inchaço, ou se o joelho ficar vermelho e quente

FONTES:

- National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases. Q&A about knee problems.
- United States National Library of Medicine. National Institutes of Health. MedlinePlus. Knee injuries and disorders.
- UpToDate Patient information: Knee pain (beyond the basics).
- National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases. How are sprains and strains treated?