Lua cheia. Esta fase do satélite realmente influencia o nosso sono
Pesquisadores suíços fornecem as primeiras evidências tangíveis dos efeitos do ciclo lunar no sono. Sendo assim, a lua cheia teria efeitos reais sobre o nosso corpo, incluindo uma diminuição de 30% do sono profundo.
Por Stéphany Gardier – Le Figaro
Olhos encovados, bocejos e mau humor. Para muitos , o mesmo refrão se repete todo mês, noites agitadas e um sono de má qualidade devido à lua cheia. Para essas pessoas, não há dúvidas que o ciclo lunar tem um impacto sobre o sono. Mas na ausência de estudo científico sobre o assunto, a lua cheia e noites de má qualidade estavam, na opinião da maioria, relacionadas à crença popular. Um ponto de vista que talvez deva ser revisado se quisermos acreditar nos resultados publicados por pesquisadores suíços, na revista Current Biology . De fato, eles demonstram pela primeira vez que a lua cheia perturba o sono dos seres humanos.
Cientistas da Universidade da Basileia explicam esse fenômeno em sua publicação, eles tiveram a ideia desta pesquisa «ao tomar un drink juntos depois do trabalho, em um barzinho … em uma noite de lua cheia!» Especializados em cronobiologia (o estudo dos ritmos que regem nossas funções biológicas), eles constataram que há poucos trabalhos científicos dedicados aos efeitos da lua sobre o sono. «E os que estão disponíveis estão baseados em questionários. No entanto, uma boa metodologia requer o uso de parâmetros objetivos, mensuráveis em voluntários saudáveis.» disse Sylvia Frey, uma das autoras.
Um relógio «circalunar»
Sylvia Frey especifica que tais voluntários devem ser “ingênuos”, ou seja, não estarem informados sobre o objetivo específico do estudo. «Explicar aos voluntários que queremos avaliar os efeitos da lua, poderia distorcer amplamente a experiência; as crenças pessoais de cada um podem influenciar os resultados.»
Para contornar esse obstáculo, os cientistas decidiram focar sobre dados adquiridos há alguns anos, para outra pesquisa sobre o sono. Eles efetuaram uma operação pente fino sobre os registros poligráficos realizados durante as fases do sono de 33 voluntários. Tendo em conta desta vez, a fase em que se encontrava a lua durante o protocolo inicial.
E os resultados são impressionantes. «Nós mesmos não esperávamos ver efeitos de tal magnitude », confessa Sylvia Frey. Os registros mostram de fato que, nos quatro dias anteriores ou posteriores a lua cheia, a duração total do sono é reduzida de 20 minutos. Os voluntários também levam mais cinco minutos em média, para adormecer. Resultados que corroboram a avaliação subjetiva da qualidade do sono feita por eles mesmos.
Por outro lado, a análise detalhada das ondas cerebrais noturnas mostra que a fase do sono profunda também é reduzida de 30 % em média, durante o período da lua cheia. No entanto, essa fase, caracterizada por ondas cerebrais lentas, é fundamental para o organismo. É o momento em que ocorrem muitos processos biológicos, tais como a memorização, a secreção de hormônios (incluindo o hormônio de crescimento) ou a regeneração celular.
Dosagens sanguíneas realizadas em paralelo aos registros noturnos, revelaram também que o ciclo lunar influencia a produção de um hormônio fundamental para a regulação do sono: a melatonina. «É a primeira vez que é possível fornecer evidências objetivas do impacto do ciclo lunar no sono humano », salienta Sylvia Frey.
Para explicar estes resultados, os cronobiologistas sugerem a existência de um relógio interno «circalunar» em seres humanos, comparável ao relógio circadiano, que ritma as atividades biológicas diurnas e noturnas de nosso corpo.
Modular as funções biológicas de acordo com o ciclo lunar poderia ter tido sua importância no passado. «Dormir de modo mais leve quando a luz da lua cheia faz de você uma presa mais fácil para os predadores noturnos, poderia ter feito sentido », sugere a cientista. Na espera de provas da existência de tal relógio, bem evidenciado em alguns animais marinhos, os pesquisadores esperam que seus trabalhos abrirão o caminho para outros protocolos que poderiam confirmar suas observações.